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Fisioterapia · Suelo pélvico
Fisioterapia de suelo pélvico en Alcalá de Henares
Un espacio de confianza para cuidar tu suelo pélvico en cada etapa: después del parto, si se te escapa la orina o si notas que algo ha cambiado. Con valoración individual y privada.
- Volante médicoNo hace falta
- DóndeCentro de Alcalá · San Ildefonso, 1
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¿Te suena?
- Se te escapa la orina al toser, reír, saltar o hacer ejercicio
- Notas sensación de peso o de bulto en la zona vaginal
- Quieres recuperarte después del parto, también tras una cesárea
- Notas la tripa separada o abombada después del embarazo
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Por qué ocurre
El embarazo, el parto, la menopausia, el estreñimiento o los deportes de impacto pueden debilitar la musculatura del suelo pélvico. Es muy frecuente y tiene tratamiento: no es algo con lo que haya que aprender a vivir.
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Cómo te ayudamos
- 1
Valoración individual y privada, siempre con tu consentimiento
- 2
Te explicamos qué ocurre y cómo funciona tu suelo pélvico
- 3
Ejercicio específico de suelo pélvico adaptado a ti
- 4
Clases de hipopresivos
- 5
Pautas para el día a día y para volver al ejercicio
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Qué puedes hacer en casa
No vayas al baño «por si acaso» ni retengas la orina mucho tiempo
Evita el estreñimiento: agua, fibra y no hacer fuerza
Haz los ejercicios pautados a diario: mejor pocos y bien hechos
Son consejos generales. En la valoración te damos los tuyos.
Antes de venir, ten en cuenta
- Después del parto, espera a la revisión con tu matrona o tu ginecólogo antes de empezar
- Si tienes sangrado que no es la regla, fiebre o dolor intenso, consulta antes con tu médico
- Si te escuece al orinar o tienes fiebre, puede ser una infección: consulta con tu médico
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo empezar después del parto?
Después de la revisión con tu matrona o tu ginecólogo. Si has tenido una cesárea, también.
¿Cómo es la valoración?
Individual y privada. Te explicamos cada paso antes de hacerlo y solo se hace con tu consentimiento.
¿Qué son los hipopresivos?
Ejercicios que combinan respiración y postura para trabajar el abdomen y el suelo pélvico. Los aprendes en clase y luego puedes hacerlos en casa.
¿Es solo para después del parto?
No. Las pérdidas de orina o la sensación de peso también aparecen con la menopausia, el estreñimiento o los deportes de impacto.
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